Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Продукты с омега-3 — лосось, семена льна и грецкие орехи — отличные источники омега-3 жирных кислот. Очень хорошими источниками этих полезных жиров являются: фестоны, цветная капуста, капуста, гвоздика и семена горчицы. Хорошими источниками являются: палтус, креветки, треска, тунец, соевые бобы, тофу, капуста и брюссельская капуста, шалфей, асаи, морские водоросли, льняное масло, портулак (Portulaca oleracea), шпинат и масло канолы.
В качестве диетических добавок омега-3 жирные кислоты выпускаются в форме капсул или в виде жидкости в бутылках. Льняное масло, богатый источник альфа-линоленовой кислоты, и масло печени трески, богатый источник двух других типов омега-3 жирных кислот, являются одними из самых популярных добавок омега-3.
Добавки с омега-3 жирными кислотами
Наиболее известной добавкой с омега-3 является рыбий жир. Это идеальная добавка для тех людей, которые не переносят вкус рыбы и поэтому не употребляют ее. Омега-3 можно также получить из масла печени трески, а также из морских водорослей.
Жидкая форма омега-3 также является вариантом для приема, но правда в том, что большинство людей выбирают капсулы, чтобы избежать запаха. Во избежание возможных побочных эффектов рекомендуется придерживаться рекомендованной суточной дозы. Однако важно отметить, что некоторым людям требуется корректировка дозировки в связи с индивидуальными особенностями.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: