Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Фолиевая кислота помогает синтезу ДНК, питает костный мозг, регулирует сон и настроение, помогает формированию мышц, нервов, а также отвечает за женский менструальный цикл и способность к деторождению.
Но этот витамин можно получать и из продуктов питания. Так, например, его много в белокочанной и цветной капусте, тыкве, горохе, зелени, апельсинах, орехах. Если рассматривать продукты животного происхождения, то в рыбе, говяжьей печени, яйцах, кисломолочных продуктах ее тоже немало. Но учитывая, что при варке, жарке и прочем тепловом воздействии почти 90% кислоты разрушается, то упор в еде (для накопления организмом фолиевой кислоты) делайте на овощи, причем лучше есть их в сыром виде, фрукты, орехи, молоко, кефир и т.п.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: