Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если качать пресс, то уйдет, конечно не живот, а жир с живота. В любом случае качать пресс полезно и мышечный корсет пойдет только на пользу стареющему с каждым днем телу.
Сейчас появилось мнение, что просто накачивать пресс глупо, но на мой взгляд это мнение ошибочное.
Регулярно качание пресса естественно приведёт к уменьшению живота. Но и к этому процессу нужно подходить правильно, так как можно повредить поясницу.
Также необходимо помнить, что качать пресс необходимо примерно после двух часов приёма пищи либо за 2 часа до приёма пищи. Если вы конечно просто перекусили овощами или фруктами, то уже через полчаса можно начать качать пресс. А вот после тяжёлой еды стоит сделать большой перерыв, чтобы не давать нагрузку на сердце и поясницу.
И конечно же самое главное если вы хотите увидеть результат — это ежедневные тренировки. Лучше всего будет такую тренировку разбить на два подхода, например утро и вечер.
Начинать такие тренировки стоит с небольшого количества подходов качания пресса. Если же вы сразу начнёте с большого количества, то скорее всего вы перекачаете пресс и на следующий день вам будет больно и некомфортно заниматься.
Если вы будете заниматься каждый день по два подхода, то результат вы уже увидите через неделю. Живот станет более плоским и подтянутым. А через пару месяцев увидите наглядный результат.
Если хотите более быстрого результата, то стоит отказаться от сладкого и мучного.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: