Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Все зависит от пищеварительной системы человека, потому что есть люди, которые едят жирные блюда на ночь и не толстеют, а некоторые даже от стакана кефира набирают вес. А вообще-то, как говорят врачи-диетологи, если в течение дня вы не выбрали свою норму калорий, то поздний ужин не грозит прибавкой веса.
Я думаю, что если кому-то невмоготу без перекуса, ну, не засыпается и всё, то можно что-то легкое съесть. В общем надо подключать мозги и отучать желудок требовать в позднее время пищу потому, что ночью организм должен отдыхать, а не переваривать еду.
Если поесть на ночь один раз ничего с вами не будет. А вот если кушать всегда, каждый день и много месяцев подряд, то потолстеешь обязательно и живот вырастит – это однозначно. Особенно если еще имеется склонность к полноте. Это проверено временем и годами. Не верите? Можете проверить. Кроме того, если вести еще сидячий образ жизни, мало двигаться и вообще не гулять на улице. Конечно, у каждого из нас разный обмен веществ, наследственность, по-разному работает организм, да и как горят сейчас – «генетика от родителей передалась такая, а комплекция от бабушки-дедушки». Но мы сами можем поддерживать себя постоянно в форме либо «торчать из холодильника» задом, по типу — «чтобы такое съесть, чтобы похудеть».
Чтобы к вечеру не быть голодным, питайтесь днем правильно и полноценно, раза 3-4, без перекусов и без хот-дога. Утром должен быть нормальный завтрак, днем горячий обед с первым блюдом, а второе или салат — на усмотрение. Ужин старайтесь кушать не раньше 18 часов, но и не позже 20 часов. Вечером ближе ко сну можно выпить: стакан теплого молока, кефир, ряженку, или скушать йогурт. На ночь лучше не есть фрукты, а вот днем после еды, обязательно их можно грызть, так же, как и налегать на разные овощи.
На данный вопрос нельзя ответить однозначно. Ведь в современном обществе давно уже бытует (и вполне укоренилось всеобщее мнение), что есть на ночь — вредно, и поздний ужин грозит как минимум, набором лишнего веса, а то и обычным ожирением.
Но, если посмотреть статистику, то среди нашего населения набирается как минимум пять процентов граждан, которые легко наедаются перед сном, и абсолютно не толстеют.
Вероятнее всего, такое «противоядие» набору веса заложено на генетическом уровне, а может быть такие люди ведут слишком активный образ жизни, в течение уходящего дня. Поэтому калории, которые они поглощают на ночь, никак не сказываются на их массе тела.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: