Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Небольшое количество белка употребить на ночь можно. Но белок считается достаточно тяжёлой пищей поэтому вряд ли получится похудеть.
Но если вы соблюдаете именно белковую диету и в течение дня белка было немного, то можно пробовать и на ночь есть белок, но за несколько часов до сна.
На ночь полезно пить кефир или йогурт без сахара. В этих продуктов белка содержится не очень много, но он очень хорошо усваивается и при этом не откладывается в жир. Также вы почувствуете насыщение и не будет тяжести.
На самом деле в корне неверно считать, что к похудению или набору веса ведет употребление тех или иных продуктов в определенное время. Процесс похудения начинается только тогда, когда человек получает энергии меньше, нежели расходует. Называется это дефицит калорий.
Поэтому, неважно, что вы съедите на ночь: всю суточную норму (при условии, что утром и днем не ели ничего) калорий, или же съедите овощной салатик, вы все равно будете худеть.
Однако, рацион питания и режим питания — очень важны! Если вы хотите похудеть качественно и без стресса, то должны относиться серьезно к своему меню. Так завтрак у вас должен быть питательным. Завтрак — самый важный прием пищи. Очень важно организм накормить и белками, жирами и углеводами с утра. В обед нужно съесть бОльшую часть углеводов. А вот ужин должен быть легким. Связано это не с процессом похудения, а с процессом переваривания пищи — организм и желудочно-кишечная система также должны отдыхать, а не тратить силы на переваривание. К тому же если вы переедите на ночь, вам будет тяжело спать и будут сниться кошмары.
А так, на ужин без зазрения совести можете съесть и куриное мяско с салатиком, и даже рыбку, приготовленную максимально полезно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: