Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Очевидно, что вам нужно отдохнуть и сконцентрировать свое внимание на чем-то другом, совершенно противоположном тому, что привело вас к эмоциональному истощению. Попробуйте заняться тем, что вам интересно и очень нравится. Такой подход скорректирует ваше эмоциональное состояние. А если вам совсем не хочется ничего делать, не делайте. Просто позвольте себе отвлечься от всего и расслабиться. Я в таких случаях просто лежу на диване и смотрю развлекательные передачи. Иногда бывает такое эмоциональное истощение, что и телевизор смотреть не хочется. В таких случаях лично мне помогает уединение и какие-то медитативные практики, коих сейчас много, и выбирайтесь, по возможности, на природу. Ваше состояние быстро изменится.
Основываясь на своём жизненном опыте, могу посоветовать «перезагрузку». К примеру, если эмоциональное истощение в области работы, то можно взять небольшой отпуск, уехать на время из города (на турбазу, на курорт, в деревню). Смена деятельности и смена окружения очень помогает морально отдохнуть. Кстати, помогает именно активный отдых. Физическая активность даёт отдых мозгам и стабилизирует душевное, эмоциональное состояние.
Если нет возможности уехать, то займитесь спортом, начните бегать, совершайте длительные прогулки на природе (в парке, по городу). Повторюсь, что физическая активность очень помогает при эмоциональной усталости.
Хорошая, приятная музыка тоже помогает эмоционально восстановиться. Если любите читать, уединитесь с книгами любимого писателя, перечитайте любимые книги, «подпитывайтесь» от них. Лично для меня хорошая книга — это отличный источник эмоциональной энергии (и, конечно, прогулки на природе).