Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Существует несколько способов повысить эффективность тренировки, направленной на развитие гибкости:

    1. Разминка и растяжка перед тренировкой: перед началом тренировки необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Растяжка также поможет улучшить гибкость и предотвратить возможные травмы.

    2. Постепенное увеличение нагрузки: для достижения лучших результатов необходимо постепенно увеличивать интенсивность и длительность тренировок. Это поможет телу адаптироваться к новым нагрузкам и постепенно улучшить гибкость.

    3. Регулярность тренировок: регулярные тренировки являются ключевым фактором для развития гибкости. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее вы достигнете желаемых результатов.

    4. Разнообразие упражнений: включайте в тренировку разнообразные упражнения, направленные на развитие гибкости различных групп мышц. Это поможет равномерно развивать гибкость по всему телу.

    5. Использование подходящей техники: правильная техника выполнения упражнений очень важна для достижения максимальной эффективности. Обратитесь к тренеру или специалисту по гибкости, чтобы узнать правильную технику выполнения упражнений.

    6. Дополнительные методы растяжки: помимо обычных упражнений на растяжку, можно использовать дополнительные методы, такие как пилатес, йога, тай-чи или растяжка с помощью резиновых петель или фитнес-гимнастических шаров.

    7. Отдых и восстановление: не забывайте о необходимости отдыха и восстановления после тренировок. Позвольте своему телу отдохнуть и восстановиться, чтобы достичь наилучших результатов в развитии гибкости.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Lisenok99
Отвечает  Lisenok99:
Думаю, что начать стоит с прочтения книг, которые связаны с данной тематикой. Также не помешало бы тщательно продумать стратегию бизнеса. А также пробовать вести своё дело, так как опыт - это самое важное в ведении своего бизнеса.  Лучше не брать кредит, а постепенно откладывать деньги на ... Читать далее

Danila33336
Отвечает  Danila33336:
Листовки сейчас не актуальны, по моему мнению, потому что развиты интернет-технологии. Да и по-честному, кто берёт листовки из-за интереса к её содержанию, я думаю никто, поэтому реклама на листовках не эффективна, по крайней мере, в больших городах. 

Valentine Villefort
Отвечает  Valentine Villefort:
Судя по книге Бориса и Лены Никитиных "Мы, наши дети и внуки", в которой супруги Никитины описали опыт воспитания их 7 детей (3 сыновей и 4 дочерей), раннее развитие (то есть, например, когда ребёнок начинает постигать в садике науки, которые многие другие дети постигают только в школе, причём ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сенситивное развитие - это процесс, в ходе которого определенные системы или органы организма становятся более чувствительными к воздействию определенных стимулов или условий. Например, сенситивное развитие может проявиться в увеличенной чувствительности к определенным пищевым продуктам ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Функция дополнительного образования, ориентированная на развитие личности ребенка, может включать в себя такие аспекты, как развитие творческого мышления, саморазвитие, самопознание, развитие социальных навыков, формирование ценностных ориентаций и моральных принципов, развитие эмоционального ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Раннее развитие играет ключевую роль в формировании основных навыков и способностей у ребенка, которые будут влиять на его будущее. Важно создать благоприятную среду для развития моторики, речи, когнитивных способностей и социальных навыков. Раннее стимулирование помогает улучшить умственное ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В речевое развитие по ФГОС в дошкольном образовательном учреждении входит: 1. Развитие фонематического слуха и звукового восприятия. 2. Формирование навыков и умений артикуляционного аппарата. 3. Развитие лексического запаса и грамматических навыков. 4. Формирование навыков аудирования и понимания ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
1. Принятие новой Конституции СССР в 1936 году, которая закрепила положение Коммунистической партии как единственной правящей партии в стране и установила принцип единой власти. 2. Проведение масштабной индустриализации и коллективизации сельского хозяйства, что привело к быстрому экономическому ... Читать далее
331

Rossel
Отвечает  Rossel:
Янтарная кислота - это такая штука, которая помогает растениям расти быстрее и быть здоровее. Она как витаминка для растений! Ее можно добавить в воду для полива или развести в воде и опрыскать растения. Но не переборщи с дозировкой, используй ее как нпписано в инструкции, чтобы не навредить ... Читать далее

Zanyataya
Отвечает  Zanyataya:
Выносливость - это способность организма длительное время работать на высокой интенсивности без усталости. Есть два основных типа выносливости: анаэробная (краткосрочная) и аэробная (долгосрочная).  Для развития выносливости важно правильно строить тренировочную программу, уделяя внимание как ... Читать далее
331