Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сейчас я хожу чаще в столовую на работе, но были времена и такие офисы, где не было общепита, поэтому приходилось брать с собой еду.
Для перекуса — простые бутерброды с различными начинками, например, сыром, колбасой, ветчиной, курицей либо котлетой с листом салата или соленым огурцом, и все это укладывается как сэндвич.
Также, чтобы голод заглушить, брала орешки и разные сухофрукты в коробочках. Не очень большие порции, сколько я могу съесть за 1-2 раза, например, очень любила сытный фундук, а из сухофруктов полезную курагу, очень питательный перекус .
На обед в отдельном контейнере всегда брала салат из овощей, потертой морковки, дольками свежего огурца, с курицей, яйцом или рыбой. Салат быстро утоляет голод, насыщает, и желудок чувствует, что уже ничего и не надо.
Можно взять кусочки фруктов, отличный источник витаминов, но только обязательно надо все резать, например яблоки, груши, небольшие дольки ананаса, либо веточку винограда.
Хорошо подходят на обед тушеные или запечённые овощи из перца, моркови, цветной капусты, добавив к ним сосиску, отварную курочку или жареную рыбу. Если еще на работе у вас есть микроволновка, то совсем будет вкусно пообедать горячим и сытным блюдом.
В наше время все больше и больше людей предпочитают приносить еду на работу, так как это позволяет им экономить деньги, контролировать потребление пищи и избегать соблазнов фаст-фуда. Тем не менее, есть некоторые важные вещи, которые следует учитывать при выборе того, что взять с собой.
Прежде всего, важно выбирать здоровую пищу. Хотя фаст-фуд может быть заманчивым, здоровая и питательная пища является лучшим вариантом для поддержания хорошего здоровья. Сюда входят такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Эти продукты содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и получения энергии, необходимой на весь день.
Кроме того, важно учитывать время, в течение которого вы будете есть. Если у вас мало времени на еду, вам нужно найти продукты, которые легко приготовить и которые хорошо хранятся. Некоторые хорошие варианты включают салаты, бутерброды, йогурт с фруктами, хумус и овощи или орехи и фрукты.
Также важно учитывать продукты, с которыми вы не хотите взаимодействовать. Например, если в вашем офисе нет холодильника, вам следует избегать охлажденных продуктов, таких как сыр и яйца, и вместо этого отдавать предпочтение таким продуктам, как свежие фрукты, сырые овощи и орехи.
На работу обязательно нужно брать сытную еду, которая надолго насытит ваш организм, для этого хорошо подойдёт обычная домашняя еда, например, картофельное пюре с котлетой, макароны с сосиской, куриный суп. Также можно взять в качестве перекуса фрукты, лучше съесть их, чем какую-нибудь булочку и кофе.