Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Выходить из состояния, которое порой называют плохим настроением, помогает общение с любимым человеком. В разном возрасте это могут быть самые разные любимые и дорогие люди. Если для молодых людей — это любимая подруга (друг), то для пожилого человека — это любимые дети и внуки.
Встреча и занятие с внуком — жизненный стимул для бабушек и дедушек. В эти минуты у них не бывает плохого настроения.
Любимое увлечение в любом возрасте помогает прогнать плохое настроение. Если человек не нашёл ещё любимое занятие, то не стоит думать, что в каком-то возрасте поздно пробовать и начинать что-то новое.
Многим людям помогает поднять настроение перемена обстановки. Обычная прогулка или физическая нагрузка даёт прилив сил и меняет взгляд на текущие события.
Хорошая книга помогает человеку в борьбе с плохим настроением. Даже размышление о том, почему это вдруг у тебя плохое настроение, поможет понять, что ничего серьёзного в данный момент в твоей жизни не произошло и не стоит загонять себя в уныние. Можно для эксперимента заставить себя сделать что-то полезное по дому, отвлечься и потом порадоваться тому, что ты сделал над собой усилие и полюбоваться плодами своего труда. Это непременно поднимает настроение.
Для поднятия настроения нужно заняться тем, что приносит удовольствие в зависимости от увлеченности и предпочтений человека.
Это может быть как физическая деятельность, направленная на физическую нагрузку, например занятия спортом, танцами, плаванием, так и пассивный отдых, например массаж, отдых в сауне/бане, чтение книги, прослушивание музыки.
С плохим настроением помогает справиться простая прогулка на свежем воздухе, особенно если на улице приятная погода, светит солнце.
Также можно порадовать себя вкусной едой, которая нравится. Например скушать что-то сладкое: шоколад, мороженое, банан.
Можно посмотреть смешной фильм, сериал или несколько коротких роликов.
Повысить настроение часто помогает встреча и общение с друзьями, родственниками.
Домашние животные помогают получить позитивные эмоции. Активная прогулка с собакой или просто поиграть дома с кошкой обязательно поднимут настроение.
Женщинам можно поделать процедуры для красоты тела, волос, кожи лица. Например, принять горячую ванную с пеной и ароматной солью, сделать маску для лица, нанести питательные средства на волосы.
Мужчинам можно поиграть в компьютерные игры или в приставку.
Для быстрого поднятия настроения психологи рекомендуют такие приемы:
1. Съесть что-нибудь острое. В процессе употребления жгучей пищи мозг активно производит «счастливые» гормоны эндорфины, которые перенастраивают на позитивный лад.
2. Устроить массаж головы. Легкие расслабляющие движения тоже способствуют снятию стресса. Несколько капель кокосового масла многократно усилят эффект релаксации.
3. Устроить ароматерапию. Можно приготовить теплую ванну с эфирными маслами, зажечь душистую свечу или специальную арома-лампу. Со стрессом отлично справляются запахи цитрусов, лаванды, ванили, герани, сандала, иланг-иланга, жасмина.
4. Погрузиться в чтение. С помощью интересной книги легко «выпасть» из огорчающей реальности, особенно если сюжет погружает в непривычный мир фэнтези.
5. Заняться раскрашиванием. Сосредоточившись на работе с цветами, можно быстро вытеснить из головы тяжелые думы – это прекрасный способ психологической разгрузки, недаром выпускается так много раскрасок-антистресс.
6. Сделать доброе дело. Чтобы почувствовать себя лучше, достаточно оказать мелкую услугу кому-то из окружающих, сделать знакомому искренний комплимент или пожертвовать хотя бы символическую сумму на благотворительность. Как вариант, для поднятия самооценки и настроения можно взять чистый лист и выписать 3 главных личных достижения за прожитые годы.
Для улучшения настроения нужна активность и свежий воздух. Если вы целый день просидели в помещении и не двигались, понятно, что у вас плохое настроение под вечер.
Пройдитесь по улицам, даже без особой цели, просто так, и по возвращении с такой прогулки вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. Можно еще посмотреть хороший, динамичный фильм со счастливым концом.
Не стоит прибегать к алкогольным напиткам как к способу улучшения настроения, так как это чревато пагубной зависимостью.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: