Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Существует несколько способов повысить эффективность тренировки, направленной на развитие гибкости:
1. Разминка и растяжка перед тренировкой: перед началом тренировки необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Растяжка также поможет улучшить гибкость и ... Читать далее
Физиологические принципы тренировки включают следующие аспекты:
1. Принцип перегрузки: тренировочные нагрузки должны быть достаточно интенсивными и продолжительными, чтобы вызвать адаптацию организма. Это означает, что тренировки должны быть достаточно сложными, чтобы вызвать рост и развитие мышц ... Читать далее
Системные силовые тренировки, такие как тренировки с использованием гантелей, штанги или тренажеров, оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Вот некоторые из основных польз, которые они могут принести:
1. Укрепление мышц: Силовые тренировки помогают укрепить и развить ... Читать далее
Несколько принципов оздоровительной тренировки напрямую связаны друг с другом:
1. Принцип нагрузки и адаптации: Чтобы оздоровительная тренировка была эффективной, необходимо постепенно увеличивать нагрузку на организм. Постепенное увеличение нагрузки позволяет организму адаптироваться к ... Читать далее
Основной эффект восстановления после тренировки называется «адаптация». Это процесс, в результате которого организм адаптируется к физической нагрузке, улучшает свою функциональность и способность справляться с тренировками. Адаптация может проявляться в различных формах, таких как увеличение ... Читать далее
Принцип оздоровительной тренировки, который соответствует завету Гиппократа, это принцип "Не навреди" или "Прежде всего не навреди". Этот принцип подразумевает, что тренировка должна быть безопасной и не причинять вред здоровью человека. Она должна быть адаптирована к индивидуальным особенностям и ... Читать далее
Чтобы зайти на карту для тренировки аима в CS:GO, вам понадобится выполнить несколько шагов:
1. Запустите игру CS:GO на вашем компьютере.
2. В главном меню выберите "Игра оффлайн с ботами" или "Игра оффлайн".
3. Нажмите на кнопку "Создать", чтобы создать новую игру.
4. В появившемся окне выберите ... Читать далее
Существует несколько карт, которые можно использовать для тренировки аима в CS:GO. Вот некоторые из них:
1. Aim Botz: Это одна из самых популярных карт для тренировки аима. Она предлагает различные настройки и функции, такие как перемещающиеся мишени, разные расстояния и скорости движения, а также ... Читать далее
Для создания карты для тренировки в CS:GO вам понадобится использовать программу Hammer Editor, которая входит в состав игры. Вот пошаговая инструкция:
1. Запустите программу Hammer Editor, выбрав ее в меню Steam -> Библиотека -> Инструменты.
2. Создайте новый проект, выбрав пункт "File" -> ... Читать далее
Вот несколько карт, которые можно использовать для тренировки аима в Fortnite:
1. "Aim Training Facility" от Geerzy - это одна из самых популярных карт для тренировки аима. Она предлагает различные сценарии и настройки, чтобы помочь вам улучшить точность и реакцию.
2. "Tile Frenzy" от Donwozi_Btw ... Читать далее
Все зависит от того какую цель вы преследуете от тренировок.
После физических нагрузок образовывается в организме так называемое «углеводное окно». В это время организм хочет всеми силами восстановить силы и энергию которую вы потеряли на тренировке. Сама по себе физическая нагрузка это неожиданный стресс для организма и ваш мозг посылает команду вашему телу на адаптацию к этому стрессу. Вашему организму не важно что вы думаете о своей внешности, его задача это выживание и самозащита. Именно поэтому у человека происходит гипертрофия (рост мышечной массы) от тренировок. Если атлет замечает что рост мышц остановился, то в этом случае меняется программа тренировок, что бы мозг продолжал посылать сигналы на адаптацию к нагрузкам. Поэтому в момент углеводного окна пища усваивается в организме по другому. Вы не только восстановите энергию, но и быстрые углеводы больше усваиваются в вашу жировую ткань чем в обычное время.
Следовательно если ваша цель похудеть от тренировок, то рекомендуется вообще не есть от часа до двух после физической нагрузки. Но потом вы должны обязательно поесть, желательно пищу с низким количеством быстрых углеводов, лучше белковую. Например рыбу или куриную грудку.
Если вы тренируетесь что бы набрать массу, то после занятий вы буквально можете кушать что угодно. Конечно в приаретете более полезная еда, не чипсы. Например идеальный перекус сразу после тренировки это банан и пачка творога.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: