Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тестирование скоростно-силовых возможностей включает в себя оценку физической силы и скорости выполнения различных движений и упражнений. К ним относятся:
1. Тесты на силу:
— Максимальное усилие (1RM) — оценка максимального веса, который человек может поднять в одном повторении;
— Тест на максимальное количество повторений (МАКС) — оценка максимального числа повторений при выполнении упражнения с определенным весом;
— Тест на статическую силу — оценка силы, которую человек может произвести в статическом положении, например, в планке или приседе.
2. Тесты на скорость:
— Тест на максимальную скорость бега на короткую дистанцию — оценка максимальной скорости бега на дистанции от 40 до 100 метров;
— Тест на скорость реакции — оценка времени реакции на внезапный сигнал или изменение ситуации;
— Тест на скорость выполнения упражнений — оценка времени, затраченного на выполнение определенного упражнения, например, отжиманий или прыжков.
3. Комбинированные тесты:
— Тест на выносливость — оценка способности сохранять высокую скорость и силу выполнения упражнений в течение продолжительного времени;
— Тест на мощность — оценка способности генерировать высокую силу и скорость выполнения упражнений в течение короткого времени.
Все эти тесты помогают оценить физическую форму, определить сильные и слабые стороны в скоростно-силовых возможностях и разработать эффективную тренировочную программу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: