Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для поднятия иммунитета необходимо в первую очередь полезное сбалансированное питание, в котором на ежедневной основе присутствует качественный белок, полезные жиры, медленные углеводы для энергии, и обязательно клетчатка в достаточном количестве (свежие овощи, зелень). 80% иммунитета находится в кишечнике, а его здоровье зависит от того, что мы едим. Поэтому будете хорошо питаться, будет крепкий иммунитет.
Для поднятия иммунитета важна ежедневная физическая активность или хотя бы минимальный спорт. Питьевой режим, прогулки на свежем воздухе. Фрукты на ежедневной основе в умеренном количестве. Из витаминов хорошо поднимают иммунитет и защитные свойства организма — витамин Д3, цинк, селен, витамин С. А также Омега 3 или рыбий жир. Но большая часть этих витаминов принимаются только строго по результатам анализов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: