Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Витамин D. Именно этот витамин отвечает за наш иммунитет, а не С, как многие считают. Осенью и зимой, когда мало солнечного света, подавляющее число россиян испытывают его дефицит (разве что жители южной части России, где есть много солнечных дней в это время года, являются исключением).
Кроме того, за крепкий иммунитет отвечают полезные бактерии нашего кишечника. А чтобы микрофлора чувствовала себя в организме хорошо и увеличивалась, нужно пить кисломолочные продукты на натуральной закваске — кефир, натуральный йогурт без добавок, сметана, простокваша. У таких продуктов срок годности совсем небольшой — около 2 недель. И ещё на упаковках таких продуктов пишут примерно следующее:
Это и есть те самые полезные молочнокислые организмы.
Если молочный продукт хранится несколько месяцев или даже полгода, значит, там или очень много консервантов, которые не дают размножаться бактериям (и полезным в том числе), либо антибиотики, либо пастеризация (когда кипячением уничтожают бактерии, чтобы продукт дольше хранился). Такую продукцию брать не стоит — пользы для кишечника в ней нет.
В аптеках очень много средств для поднятия иммунитета. Общий минус всех этих рекламируемых средств — это очень высокая цена. Самый бюджетный вариант от семисот рублей.
Мне очень нравится использовать для поднятия иммунитета настойку элеутерококка. Она продаётся в аптеках, стоит недорого. На один приём нужно всего несколько капель, поэтому флакона хватает надолго.
Но помимо этого, конечно, нужно правильно полноценно питаться. Употреблять свежие овощи и фрукты. Пить кисломолочные продукты.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: