Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В первую очередь следует исключить соль.
Вам также следует избегать табака, алкоголя, шоколада, сахара, масла, красного мяса, жиров (2 грамма или меньше насыщенных жиров на порцию, особенно животных жиров и гидрогенизированных масел), жареной пищи, обработанных и рафинированных продуктов, безалкогольных напитков, острой пищи, и продукты из белой муки, такие как белый хлеб.
Исключите из своего рациона все известные источники натрия. Практически все содержит немного натрия. Поддерживать потребление ниже 5 граммов в день — хорошая цель. Прочтите все этикетки и избегайте продуктов, на этикетках которых есть «газировка», «натрий» или символ «Na». Это означает, что продукт содержит натрий. Некоторые продукты и пищевые добавки, которых следует избегать при бессолевой диете, включают:
К соленой и соленой пище относятся:
Некоторые лекарства и средства для ухода за зубами (продукты зубной пасты) — поговорите со своим фармацевтом,
Умягченная вода: пейте только дистиллированную воду и выпивайте не менее десяти стаканов по 8 унций каждый день. Одно медицинское исследование показало, что у мужчин, которые выпивают не менее пяти стаканов воды каждый день, риск сердечных заболеваний на 51% ниже, чем у тех, кто этого не делает.
Не употребляйте стимуляторы, такие как кофе и черный чай, содержащие кофеин. Исследования показывают, что кофе увеличивает уровень гормонов стресса в организме, повышая риск сердечных заболеваний у пьющих кофе.
Если вы принимаете антикоагулянт (разжижитель крови), такой как варфарин (кумадин) или гепарин, или даже аспирин, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием витамина К. Употребление в пищу продуктов, содержащих витамин К, увеличивает тенденцию к свертыванию крови, поэтому их следует есть только в небольших количествах. Продукты, богатые витамином К, включают люцерну, брокколи, цветную капусту, яичные желтки, печень, шпинат и все темно-зеленые овощи.
Десять самых полезных продуктов для сердца
Привет, Вот что можно кушать:
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: