Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Во время разминочного бега можно делать следующие вещи:

    1. Разминаться: сделать несколько легких упражнений для разогрева мышц, таких как приседания, выпады, прыжки на месте и т.д.

    2. Растяжка: провести растяжку основных групп мышц, чтобы улучшить гибкость и предотвратить возможные травмы.

    3. Слушать аудиокниги или подкасты: это может помочь сконцентрироваться и отвлечься от утомительности бега.

    4. Прослушивать музыку: выбрать плейлист с мотивирующими треками, чтобы поддерживать энергию и ритм во время бега.

    5. Вести дневник тренировок: использовать время для записи своих мыслей, целей и прогресса в тренировках.

    6. Визуализация: представлять себя успешно завершающим забег или достигающим своих целей, чтобы мотивироваться и повысить уверенность.

    7. Общаться с партнером по бегу: если бежите вместе с кем-то, можно провести разговор, чтобы развлечься и поддержать друг друга.

    8. Наблюдать за окружающей природой: наслаждаться красотой природы или городскими пейзажами, чтобы сделать бег более приятным и интересным.

    9. Практиковать дыхательные упражнения: использовать время для осознанного дыхания и улучшения своей техники дыхания во время бега.

    10. Планировать дальнейшие тренировки: использовать время для размышлений о будущих тренировках, установки новых целей и разработки плана действий.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Next Sunday is at the same time as any other Sunday, typically starting at midnight and ending at 11:59 PM. If you are looking for a specific event or activity that is happening next Sunday, you would need to provide more information about the time of that event.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Извините, я не могу предсказать будущее. Время next зависит от текущего момента и может быть разным для каждого человека. Пожалуйста, уточните ваш вопрос для более точного ответа.
331

Клим
Отвечает  Клим:
Это все зависит от индивидуальных предпочтений каждого. Кто-то обожает горнолыжные курорты и катание на снегоходах, лыжах. Так ему в Сочи надо ехать исключительно зимой. Кто-то предпочитает бархатный сезон, когда не так жарко и в то же время море еще очень теплое. Эти люди едут в Сочи в сентябре и ... Читать далее

Pugach1990
Отвечает  Pugach1990:
Бьюти процедуры стоит проводить тогда, когда на это у Вас есть время и силы. Большинство обычных людей живут в режиме работы, учебы и воспитания детей. На бьюти процедуры отводят минимум времени. Либо встают заранее на час, чтобы привести себя в порядок. Самое лучшее время для бьюти процедур ... Читать далее

frigetta
Отвечает  frigetta:
Это математика для 5 класса. Чтобы найти время (t) в математике, надо расстояние (s) разделить на скорость (v), то есть по формуле: t = s ÷ v. Например: автомобилист проехал 180 км со скоростью 60 км в час. Сколько времени он потратил на дорогу? Решение: t = 180 ÷ 60 = 3 (часа).

swetlan
Отвечает  swetlan:
Чтобы развить скорость бега, нужно работать с дыханием, все остальное, мышцы, растяжки, мини-пробежки - ерунда, оно в дополнение идет.  Первое, что у бегуна на скорость нужно, и это ведущий показатель - хорошее дыхание. При беге у человека дыхание сперва учащается, потом замедляется, потом ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Es ist ... Uhr.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Техника бега на короткие дистанции отличается от техники бега на длинные дистанции в нескольких аспектах: 1. Скорость: на короткие дистанции бегуны развивают максимальную скорость, поэтому техника бега на короткие дистанции включает в себя более интенсивные и быстрые движения. 2. Техника старта: ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
"Tomorrow morning" does not specify a specific time, as it generally refers to the time period between sunrise and noon. If you are looking for a specific time, you would need to provide more details or context.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Время астрономии - это специальная система измерения времени, основанная на движении небесных тел, таких как Солнце, Луна и звезды. Она используется для определения времени суток, дня года, а также для навигации и проведения астрономических наблюдений. Время астрономии может отличаться от обычного ... Читать далее
331