Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Завтрак является главным приемом пищи за день. В отличие от ужина, который должен быть легким, преимущественно белковым, завтрак должен быть сытным, высококалорийным и сбалансированным.
Лучше всего, если вы на завтрак съедите кашу (это углеводы), добавите бутерброд с куриным мясом и овощами — это белок и клетчатка. Вместо бутерброда можно отварить яйцо или сделать омлет. Обязательно для вашего мозга съешьте дольку горького шоколада и несколько орешков.
По калорийности завтрак может весьма калорийным и содержать в себе до двадцати пяти процентов калорий от вашей суточной нормы.
Не знаю, что кушают на завтрак другие люди, но мне нравится по утрам жареные ломтики хлеба, залитые куриными яйцами. Все это я запиваю кофе. Возможно, такой завтрак и не очень полезен, но мне нравится.
Лучше всего на завтрак есть кашу: овсяную, рисовую, манную, либо гречневую. Так же отличным вариантом на завтрак является омлет из яиц. Еще можно завтракать гранулами или мюслями, залитыми молоком или натуральным йогуртом. Полезны утром фрукты, такие, например, как банан или яблоко
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: