Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чаще всего люди, которые начинают худеть, стремятся есть только ПП продукты. Очевидно, что возникают вопросы о правильном перекусе. Но на самом деле, надо смотреть не столько на то, чтобы продукт был ПП, а надо смотреть на общую калорийность перекуса.
Обычно на перекус берут фрукт. Однако, тут важно правильно составлять перекус, например, одно яблоко будет неэффективно. К яблочку следует добавить 5-7 штучек ореха, например, миндаля. Только важно понимать, что калорийность перекуса будет выше.
Можно купить даже шоколадный батончик, если он будет с орешками, будет калорийнее, но питательнее. Важно опять таки, учесть калорийность перекуса в общей суточной калорийности рациона.
Можно взять овощной салат типа цезаря. Хорошо, если будет возможность соус подать отдельно или попросить соус ПП (в кафе и ресторанах порой предлагают альтернативы майонезным соусам). Чем больше листьев салата будет, тем лучше.
Можно если вы перекус покупаете в магазине, купить творожок или густой йогурт. Можно купить батончик мюсли (однако, далеко не все батончики на самом деле ПП, важно смотреть их состав).
Можно купить цельнозерновые хлебцы и к ним икру трески. Сытно, полезно и вкусно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: