Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Пересматривать рацион и тренировочный сплит. Как правило после 40-45 лет организму нужно больше времени на восстановление, поэтому он и начинает терять мышечную массу, тк вы продолжаете тренировки, будто вам 30.
Нужно давать больше времени на восстановление и возможно увеличить количество углеводов в тренировочные дни.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: