Что делать при потери мышечной массы с возрастом?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Пересматривать рацион и тренировочный сплит. Как правило после 40-45 лет организму нужно больше времени на восстановление, поэтому он и начинает терять мышечную массу, тк вы продолжаете тренировки, будто вам 30.

    Нужно давать больше времени на восстановление и возможно увеличить количество углеводов в тренировочные дни. 

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё