Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Когда защемило спину, можно предпринять следующие действия:

    1. Отдохнуть и не нагружать спину. Если возможно, лечь на плоскую поверхность и расслабиться.
    2. Применить холод на область, где защемило спину. Например, можно обернуть лед в полотенце и приложить к болезненному месту на 15-20 минут. Это поможет снизить воспаление и уменьшить боль.
    3. Принять противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен или парацетамол, для снятия боли и воспаления. Однако, перед использованием любых лекарственных средств, рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
    4. Попробовать растяжку и упражнения для спины, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение. Но перед этим также стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
    5. Если боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу. Он сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, например, физиотерапию или массаж.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Чтобы лечь на спину правильно, следуйте этим инструкциям: 1. Найдите удобное место для сна, такое как кровать или диван. 2. Сядьте на край поверхности и аккуратно перекиньте ноги на нее. 3. Повернитесь на бок и, используя руки и ноги, переместитесь на спину. 4. Убедитесь, что ваша спина полностью ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Существует несколько способов помыть спину самому себе: 1. Используйте специальную щетку или губку с длинной ручкой. Нанесите на нее гель для душа или мыло и аккуратно помойте спину, достигая всех участков. 2. Используйте мочалку или полотенце. Намочите мочалку или полотенце, нанесите на них гель ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Подтягивания являются одним из самых эффективных упражнений для развития спины. Они активируют большое количество мышц верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины, бицепсы, дельты и трехглавую мышцу плеча. Вот несколько вариантов подтягиваний, которые помогут развить спину: 1. Широкий хват. ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Если у вас защемило шею слева, можно попробовать следующие действия: 1. Расслабьтесь: Попробуйте расслабиться и снять напряжение в шее. Сядьте или лягте в удобное положение и позвольте мышцам шеи расслабиться. 2. Примените тепло: Нанесите теплую компрессу на область, где защемило шею. Это может ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Если вы подозреваете, что вы можете быть сорвавшейся спиной, вам следует обратить внимание на следующие симптомы: 1. Острая боль в области спины, которая может распространяться на шею, плечи или ноги. 2. Ограничение движения в спине, затруднение поворотов или наклонов. 3. Боль при сгибании или ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Если у вас скручена спина, важно принять несколько мер, чтобы облегчить боль и ускорить процесс восстановления: 1. Покой и ограничение движения: Избегайте физической активности, которая может усугубить состояние спины. Постарайтесь сохранять покой и ограничить движение, особенно в первые дни после ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Чтобы накачать спину отжиманиями, вам понадобится следовать нескольким рекомендациям: 1. Правильная техника: Убедитесь, что ваша техника отжиманий правильная. Руки должны быть расположены немного шире плеч, спина должна быть прямой, а ягодицы и живот - напряженными. Опускайтесь вниз, сгибая локти ... Читать далее
331

MashaH
Отвечает  MashaH:
Дома прокачать спину непросто, но возможно. Связано это со спецификой тренинга спины. Так, не раз доводилось встречать людей, у которых "спереди" всё было более или менее "подкачано" (и грудь, и живот), а со спины они были как нетренированные.  Вот два упражнения: 1) Исходная позиция: лёжа ... Читать далее
331

Barney1875
Отвечает  Barney1875:
Подобным образом кошка демонстрирует доверие хозяину, а также открывает себе хороший обзор. Со спины хозяина она может видеть то, что не видит с пола. Кроме того, она показывает любовь к хозяину. Она знает, что он её не сбросить и не навредит ей.
331

Barney1875
Отвечает  Barney1875:
Всё зависит от мастера, а также от уровня сложности татуировки. Многие высококвалифицированные мастера берут почасовую оплату. Если говорить о действительно масштабной и сложной работы, то это затянется как минимум на три сеанса. Ценовые же диапазоны начинаются с 20 000 рублей и заканчиваются ... Читать далее
331