Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вам не устраивает ваш внешний вид в зеркале, или вы хотите сбросить лишний вес, то нужно просто начать вести здоровый образ жизни. Конечно, будет это не просто сделать.
Прежде всего нужно изменить свой рацион питания: исключит жирную, высококалорийную пищу, консервированные и конченные продукты, сладкие газированные напитки, алкоголь. Стараться пить каждый день около двух литров простой воды, а также кушать овощи, каши, бобовые, яйца, творог, зелень, фрукты, орехи.
Также необходимо заняться спортом или выполнять ежедневно физические упражнения., побольше гулять, кататься на лыжах, велосипеде, посещать бассейн, спортивный или тренажерный зал.
Главное не сдаваться, помнить, что быстро лишний вес не уйдет. Потребуется время, чтобы убрать лишние килограммы и провести свою фигуру в порядок, стать красивым и стройным человеком. Но все ваши старания будут не напрасны.
В этой ситуации есть только два решения: либо жить прежней жизнью в имеющемся весе, приняв себя такой, какая есть, либо собрать в кулак волю и начать худеть, что нелегко.
Я за свою жизнь перепробовала много разных способов и диет для похудения, потому что всю жизнь страдаю от лишнего веса и поправиться для меня — это раз плюнуть.
В молодости я голодала в течение полутора месяцев и похудела на 25 кг. Голодать было трудно, но ещё труднее сохранить достигнутый вес. Я держалась до рождения ребёнка, потом поправилась.
Далее я пыталась худеть с помощью разных рекламируемых биодобавок, могу сказать, что ни одна из них не работает.
Для меня самой действенной диетой была «Кремлёвская»: можно употреблять много белка и минимум углеводов. Худеть на «Кремлёвской» диете очень комфортно, потому что не чувствуешь голода, а если очень хочется есть, можно съесть кусочек белкового продукта: мяса, рыбы, сыра или немного творога. На «Кремлёвскую» диету очень похожа диета доктора Дюкана — питание по тому же принципу.
Сегодня я живу на интервальном голодании 14/10: десять часов в сутки ем всё, что хочу (всё в разумных пределах) и четырнадцать часов не ем ничего. Никакого режима не придерживаюсь, просто отсчитываю 14 часов после последнего приёма пищи. Интервальное голодание помогает мне не поправляться (я не ставлю задачи похудеть, так как в моём возрасте это чревато морщинами и обвисшей кожей).
Это неприятно. Уберите из рациона плюшки и конфетки. Углеводы замените фруктами и овощами.
Делайте элементарную зарядку, станьте более подвижной и живой. Для здоровья это только плюс. Введите в рацион жиросжигающий чай с ананасом, куркуму. Эти специи ускоряют метаболизм и выводят жир.
Если человек толстый и ему с этим весом дискомфортно жить и передвигаться, то нужно худеть. Пересмотрите свой рацион питания и физических нагрузок. Обследуйтесь у эндокринолога. Иногда повышенный вес сопровождают проблемы с щитовидной железой.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: