Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если болит все тело, то надо уменьшить нагрузку. Сразу после тренировки тело болеть не должно. Если речь идет о боли в мышцах, то она проявляется на второй день, и вызвана молочной кислотой. Это называется крепатура.
В таком случае может помочь массаж, горячая ванна или просто тепловые процедуры. Также растирка с согревающей мазью, именно тех групп мышц, которые болят. Лучший результат дает релаксирующая ванна с пенкой, ничего не нужно тереть, массировать, боль сама проходит, мышцы размягчаются.
Некоторые авторы рекомендуют дать телу и на второй день такую же нагрузку, тогда тоже крепатура проходит и молочная кислота в мышцах не накапливается. Это активный способ.
Смотрите по своему состоянию и выбирайте себе подходящий способ.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: