Что делать, если после долгой прогулки опухли внизу ноги?

Желательно, после долгой прогулки найти в себе силы и принять душ. А лучше ванну. Или хотя бы сделать расслабляющую ванночку для ног. Можно добавить морскую соль, эфирные масла, такие как мята, шалфей, апельсин. Затем размять ноги или сделать массаж.

Ещё не плохо было бы поднять ноги к верху, хотя бы на 15 минут. Сделать так называемый отток жидкости.

Есть лекарственные кремы, гели и мази, которые снимают усталость в ногах и голени. Их можно приобрести в любой аптеке и периодически или постоянно наносить.

Alenka77 · Answer 2 · 28.11.2019

Alenka77

0

28.11.2019 в 20:59

Ответить

Первое, что необходимо сделать — это лечь на 20 минут, подняв высоко ноги. После делаем теплую воду для ног, с добавлением морской соли, держим ноги 15 минут, после наносим на ноги мазь с троксерутином или просто охлаждающий гель. Такой способ обычно мне 100% помогает.

Ksenya48 · Answer 3 · 27.11.2019

Скорее всего была тесная обувь или носки с тугими резинками, кровообращение нарушилось и как результат — отёк. Нужно ежевечерне давать ногам отдыхать, для этого ноги необходимо размещать выше, чем тело. Например, лёжа на диване, закидывать обе ноги на спинку дивана или на высокие подушки.