Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Часто не сплю подолгу (с юности) и могу сказать, что хорошего в этом мало. Причём потребность во сне у меня большая — я не из тех, кто высыпается за шесть часов. В юности выносливость была лучше, и я спокойно могла не спать двое суток, а потом поспать 8 часов и вернуться в ритм. И такие эпизоды случались довольно часто, при этом нагрузки (и физические, и умственные, и эмоциональные) были колоссальными. Я могла проснуться в 7, сходить в институт на занятия до 17 часов, зайти на часок к бабушке, к 18 пойти на курсы до 21:30, к 23 вернуться домой, поесть и снова пойти к бабушке, чтобы заниматься часов до 3. И так было постоянно, а бывало, что на ночь уходила на работу в типографию, в 6 возвращалась домой, а к 7 опять шла в институт. Но в конце недели могла в пятницу лечь спать в 21, а проснуться в субботу в 19 вечера, т. е. спала очень долго.
Последствием этого стало то, что я перестала «вписываться» в обычные сутки, то есть привыкла бодрствовать долго и не устаю за стандартные 16 часов. Соответственно, и за 8 часов не высыпаюсь. Мне проще не спать двое суток, а потом спать 10-12 часов. В основном, это было связано с работой. Ну и с возрастом накапливается хроническая усталость, а постоянный недосып неизбежно сказывается на здоровье.
Ученые считают, что потребность человека в ночном отдыхе зависит от наследственных факторов. Но это не помешало им установить довольно строгие границы рекомендуемых часов сна в сутки.
Считается, что долгое лишение себя сна ставит под угрозу не только здоровье, но и саму жизнь человека. Так, это провоцирует эмоциональную неустойчивость, снижение мнемических способностей, ухудшение результатов деятельности, нарушение сердцебиения, скачки давления, увеличения количества стрессовых гормонов в крови, склонность к депрессии и перееданию, развитие диабета и других недугов. Чем дольше человек не спит, тем выше риск столкнуться с галлюцинациями и параноидальными мыслями.
Однако полная бессонницы возникает очень редко. Чаще всего таким экспериментам люди подвергают себя по доброй воле. Как, например, новозеландка Д. Влаандерен: она намеренно не давала себе уснуть долгих 110 часов, то есть почти 4,5 суток, после чего поделилась своими впечатлениями с пользователями Интернета. Первый бессонный день не принес ей практически никакого дискомфорта, а вот потом начались трудности. Кончилось все настоящими галлюцинациями. Так, женщина видела на деревьях несуществующие тени, и ей все время казалось, что за ней охотятся зомби. А когда она шла за продуктами в супермаркет, товары самостоятельно покидали полки и забирались к ней в корзину. В общем, состояние было мучительным. Вряд ли стоит испытывать его на себе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: