Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Объем физической нагрузки определяется несколькими факторами:
1. Интенсивность упражнений: чем больше интенсивность физической активности, тем больше объем нагрузки. Например, бег на большой скорости потребует больше усилий, чем медленная ходьба.
2. Длительность тренировки: чем дольше продолжается физическая активность, тем больше объем нагрузки. Например, тренировка в течение 60 минут будет иметь больший объем, чем тренировка в течение 30 минут.
3. Частота тренировок: чем чаще проводятся тренировки, тем больше объем нагрузки. Например, тренировка 5 раз в неделю будет иметь больший объем, чем тренировка 2 раза в неделю.
4. Вид физической активности: разные виды физической активности требуют разного объема нагрузки. Например, плавание может потребовать больше времени и усилий, чем занятия йогой.
5. Уровень физической подготовки: объем нагрузки также зависит от уровня физической подготовки человека. Новичкам может потребоваться меньший объем нагрузки, чтобы избежать перенапряжения и травм, в то время как опытные спортсмены могут выдерживать больший объем тренировок.
Все эти факторы влияют на определение объема физической нагрузки и должны быть учтены при планировании тренировочной программы.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: