Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Бег развивает выносливость на различные дистанции, в зависимости от целей и уровня подготовки. Основные дистанции, на которых можно развивать выносливость, включают:
1. Короткая дистанция (до 3 км): бег на такой дистанции помогает улучшить скорость и аэробную выносливость.
2. Средняя дистанция (от 5 до 10 км): бег на такой дистанции развивает аэробную выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию жира.
3. Длинная дистанция (от 10 до 21 км): бег на такой дистанции требует высокой выносливости и позволяет развивать способность к длительному бегу.
4. Полумарафон (21,1 км) и марафон (42,2 км): бег на таких дистанциях является экстремальным испытанием для организма и требует высокой выносливости, а также длительной подготовки.
Кроме того, существуют и другие дистанции, такие как спринт (100-400 м), бег на 800 м, 1500 м, 5000 м и т.д. Каждая из них имеет свои особенности и требует определенной подготовки. Важно выбирать дистанцию, соответствующую вашим целям и физическим возможностям.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: