Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 3 )
  1. Как вариант дабавить в меню  и рацион  бобовые. Это фасоль, горох, кукуруза, нут, чечевица, соя, арахис. Орехи тоже содержат белки,  семечки, миндаль, кунжут, киноа, шпинат, брокколи, спаржа, бананы,сухофрукты, а также какао и шоколад.  Молочные продукты, особенно творог и сыры твердых сортов  содержат достаточное количества белков. Так же есть кроме рыбы и другие морепродукты, как осминожки, кальмары, мидии, креветки, раки.

    0
  2. Все больше и больше людей заинтересованы в соблюдении вегетарианской или веганской диеты или сокращении использования продуктов животного происхождения. Переход от продуктов животного происхождения становится все легче с более укрепленными и питательными растительными продуктами.

    1. Тофу, темпех 

    Соя — это белок на растительной основе. Соевые продукты, такие как тофу, темпех и эдамаме, являются одними из самых богатых источников белка в веганской диете. Соевые продукты являются одними из самых богатых источников белка в растительной диете. Содержание белка зависит от того, как готовится соя:

    Твердый тофу (соевый творог) содержит около 10 г белка на ½ стакана

    бобы эдамаме (незрелые соевые бобы) содержат 8,5 г белка на ½ стакана

    Темпех содержит около 15 г белка на ½ стакана

    Тофу приобретает вкус блюда, в котором он готовится, так что это может быть универсальным дополнением к еде.

    Люди могут попробовать тофу, как заменитель мяса, в любимом бутерброде или супе. Тофу также является популярным заменителем мяса в некоторых блюдах, таких как курица Кунг Пао и сладкий и кислый цыпленок. Эти соевые продукты также содержат хороший уровень кальция и железа, что делает их полезными заменителями молочных продуктов.

    2. Чечевица

    Красная или зеленая чечевица содержит большое количество белка, клетчатки и ключевых питательных веществ, включая железо и калий. Приготовленная чечевица содержит 8,84 г белка на ½ стакана.

    Чечевица является отличным источником белка, чтобы добавить к обеду или ужину. Их можно добавлять в рагу, Карри, салаты или рис, чтобы дать дополнительную порцию белка.

    3. Турецкий горох

    Вареный горох отличается высоким содержанием белка, содержащего около 7,25 г на ½ стакана. Горох может быть съеден горячим или холодным, и очень универсальны с большим количеством рецептов, доступных в интернете. Их можно, например, добавлять в рагу и карри или приправлять паприкой и обжаривать в духовке.

    Человек может добавить хумус, который сделан из пасты нута, в сэндвич для здоровой, богатой белками альтернативы сливочному маслу.

    4.Фасоль с рисом

    Отдельно рис и фасоль являются неполными источниками белка. Съеденное вместе, Это классическое блюдо может обеспечить 7 г белка на чашку.

    Попробуйте рис и бобы в качестве гарнира или смешайте рис, бобы и хумус вместе, а затем разложите на хлебе Иезекииля, который сделан из проросших зерен, для пикантной, упакованной в белок еды.

    5. Картофель

    Большой запеченный картофель предлагает 8 г белка на порцию. Картофель также богат другими питательными веществами, такими как калий и витамин С.

    0
  3. Наибольшее количество белков содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Если не употребляете в пищу мясо, рыбу, яйца — ешьте молочные продукты: творог, сыр, йогурт. Также большое количество белка содержится в орехах (арахис, фундук, кешью, фисташки, грецкий орех, миндаль, тыквенные семечки), бобовых (фасоль, горох, соя, чечевица), различных крупах (овсянная, манная, гречневая, пшенная), овощах (спаржа, кабачки, брюссельская капуста, брокколи, шпинат).

    0
  4. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Один из основных белков, участвующих в свертывании крови, называется фибриноген. Фибриноген превращается в фибрин, который образует сеть вокруг тромбоцитов, образуя тромб, который останавливает кровотечение.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Белки играют ряд важных ролей в организме человека: 1. Строительный материал: Белки являются основным строительным материалом для всех клеток, тканей и органов в организме. Они участвуют в формировании мышц, костей, кожи, волос, ногтей и других тканей. 2. Регуляция физиологических процессов: ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Белки являются одним из основных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и нормального функционирования организма человека. Они выполняют ряд важных функций: 1. Строительная функция: Белки являются основными строительными блоками клеток, тканей и органов. Они участвуют в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Многие виды рыб носят имена, например: - Карась - Щука - Окунь - Сом - Тунец - Лосось - Форель - Карп - Судак - Камбала - Морская форель - Макрель - Сельдь - Горбуша - Скумбрия и многие другие.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для определения количества нуклеотидов, необходимо знать, какие аминокислоты кодируются определенной последовательностью нуклеотидов в гене. Каждая аминокислота кодируется тройкой нуклеотидов, называемых кодонами. В общей сложности существует 64 различных кодона, которые кодируют 20 различных ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Белок - это макромолекула, состоящая из аминокислотных остатков, связанных между собой пептидными связями. Он является одним из основных классов биологических молекул и выполняет множество функций в организмах. Белки являются строительными блоками клеток и тканей, участвуют в регуляции и контроле ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Фразеологизм "биться как рыба об лед" означает быть в затруднительном положении, испытывать трудности или неудачи в достижении цели или решении проблемы. Это выражение подразумевает, что ситуация столь сложна, что попытки ее решить напоминают бесполезные усилия рыбы, которая пытается пробиться ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Белок является одним из основных питательных веществ, необходимых для роста и развития организма. Он выполняет множество важных функций: 1. Строительная функция: Белки являются основными строительными блоками клеток, тканей и органов. Они участвуют в образовании структурных компонентов организма ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Фраза "Как рыба в воде" является идиоматическим выражением, которое означает, что человек или животное чувствуют себя очень комфортно и уверенно в определенной ситуации или окружении. Запятая в данном случае не имеет смысла и не является частью выражения.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Птица или рептилия, такие как курица, утка, гусь, ящерица или крокодил.
331