Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лично у меня несколько вариантов действий в такой ситуации.
Первое (и самое очевидное) — это взять и отдохнуть. Сейчас такое время, что люди работают без выходных. Все время в делах, суете, заботе. Тут недоспал, там поздно лег… А усталость копится и в скором времени она сокрушит организм болезнью.
Второе — нужно наладить режим дня. Нужно стараться ложиться спать как можно раньше. Также важно делать так чтобы сон был качественным. Нужно спать в хорошо проветренном помещении, убирать минимум за час до сна гаджеты и прочие раздражители.
Третье — наладить питание. Мы питаемся чаще всего подножным кормом. Ну реально: кто в наше время следит за своей тарелкой? Кто съедает в день пол кило овощей? И еще есть всякую зелень — шпинат, рукколу и так далее. Сюда же к питанию можно добавить и прием поливитаминов. Естественно, принимать их нужно после сдачи соответствующих анализов и консультации с врачом.
И наконец, мое любимое. Не пытайтесь везде успеть! Часто синдромом незаменимости страдают женщины. Но дело в том, что это никому не нужно! Вам не поставят памятник. А потому нужно учиться делегировать. Вы будете больше отдыхать, если часть трудовых и домашних обязанностей делегируете.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: