Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мне кажется, что самое точное определение в этом случае дает простое и емкое слово «зарядка». Так что, получается, это хороший и продуктивный способ повысить свой уровень энергии, взбодриться и размяться. Улучшить кровоток, разогреть суставы, улучшить лимфообращение. В совокупности эти меры и правда позволяют себя чувствовать бодрее, снижают вероятность получения травм в быту. Это даже можно рассматривать как профилактическую меру — гимнастика помогает избежать застойный процессов, снижает отечность.
Так как комплекс упражнений, которые могут быть включены в эту самую утреннюю зарядку, слишком прост, говорить о том, что утренняя гимнастика способствует улучшению тонуса мышц сложно. Но она все равно остается простым и доступным способом улучшить свое самочувствие. И очень актуальна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес. И, конечно, для возрастных людей, которые стремятся на долгие годы сохранить свою бодрость и активность.
Впрочем, при желании, в комплекс утренней гимнастики можно включить упражнения и для укрепления мышц. Для этого нужно усложнять элементы, добавить отягощение и постоянно корректировать комплекс так, чтобы были задействованы все мышечные группы.
Основная задача утренней гигиенической гимнастики заключается в поддержании и улучшении физического и психического здоровья человека. Утренняя гимнастика помогает разогнать сон, улучшить кровообращение, укрепить мышцы, повысить энергию и настроение на весь день. Также она способствует улучшению координации движений, гибкости и выносливости организма.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: