Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Витамин Д лучше усваивается на солнце, но если есть желток с маслом растительным, усваивание тоже будет происходить. ПРи этом для усвоения одинаковой порции на солнце и с маслом потребуется разное количество витамина Д. Например: с одного желтка на солне усвоится почти весь витамин, а с маслом растительным половина. Если нет еды для закрепления витамина Д на солнце, то сами ультрафиолетовые лучи способствуют выделению витамина Д из кожи человека посредством выработки меланина.
Витамин D, вероятно, самая важная из всех пищевых добавок. Его получают двумя способами: (1) воздействием ультрафиолетового света (УФ) на кожу, которое превращает подобный холестерину предшественник в коже в витамин D, и (2) употребление в пищу рыбы и других морских животных, богатых запасами витамина D. В остальном очень немногие продукты содержат сколько-нибудь значимое количество витамина D. Третий источник стал доступным в прошлом веке, и это дешевые добавки витамина D3, которые легко усваиваются организмом. Поскольку люди, живущие в северных частях мира, не получают ультрафиолетового света с осени до весны, у большинства людей в этих регионах производство D. Кроме того, с увеличением количества работы и отдыха в помещении, солнечное воздействие становится намного меньше, чем в прошлом. Наконец, солнцезащитные кремы блокируют практически все производство D даже при хорошем солнечном свете.
В отличие от большинства витаминов, которые выполняют одну или две важные роли в организме, витамин D на самом деле является гормоном, который необходим для включения почти 1000 наших самых важных генов, которые помогают поддерживать работу многих систем нашего организма. В результате 17 различных видов рака явно связаны с низким уровнем витамина D, как и все аутоиммунные заболевания, такие как низкий уровень щитовидной железы и рассеянный склероз. Атеросклероз или затвердение артерий является основной причиной сердечных приступов и инсультов и напрямую связано с чрезмерным воспалением кровеносных сосудов, вызванным низким уровнем витамина D. Высокое кровяное давление и диабет также напрямую связаны с низким уровнем витамина D. В целом более 40 заболеваний в настоящее время явно связаны с низким уровнем витамина D. К сожалению, даже в самых последних статистических данных правительства РФ, у 67% американцев по-прежнему низкий уровень витамина D в крови, причем самый высокий уровень у людей с более темной кожей. Единственной группой в этом исследовании, которая показала адекватный уровень в крови, были те, кто принимал добавки витамина D.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: