Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чернослив (70 г) вымойте и пропарьте в горячей воде три минутки. Влейте в миксер 100 мл молочного йогурта, добавьте чернослив, 1 ч. л. семян льна, по три листика мяты и базилика. Взбейте ингредиенты, вылейте смузи в высокий стакан, добавьте трубочку для коктейля и можно пить. Если пить такой напиток в течение месяца три раза в неделю, то килограммы постепенно будут уходить. Курс похудения на смузи можно повторять четыре раза в год.
Конечно, делать смузи никто не запретит. Но вот вгонять в заблуждение людей, что те или иные сочетания продуктов ведут к похудению — в корне неверно! Нет продуктов, от которых худеют! Я могу выпить сколько угодно этого смузи, но если буду продолжать есть как не в себя, то вес мой только увеличится.
Смузи (любой, не только с черносливом и льном) однозначно полезны, но при их приеме следует учитывать их калорийность. Ведь похудение будет происходить только в случае соблюдения дефицита калорий!
Чтобы приготовить диетический коктейль, потребуется взять 2 стакана кефира, 2 столовых ложки овсяных отрубей (можно заменять гречневыми, ржаными или пшеничными), 7-8 мясистых черносливин, чайную ложечку льняных семян. Залейте чернослив кипящей водой (около 50 мл), оставьте минут на пять для распаривания. Когда размягчится, слейте воду, а сами плоды выложите в емкость для взбивания. Пересыпьте отрубями, добавьте семечки льна и влейте кефир. Пробейте смесь блендером, тщательно устраняя комочки.
Готовый смузи отправьте на пять минут в холодильник – хлопьям нужно время, чтобы разбухнуть и загустить напиток. Коктейль получается сытным, богатым витаминами и минералами – идеален для завтрака, заряжающего энергией. При регулярном употреблении черносливный смузи со льном очищает организм от шлаков и ускоряет процесс похудения. Диетологи рекомендуют пить его на протяжении 7-10 дней, после чего сделать перерыв.
Похожий коктейль готовится с добавлением кураги и какао-порошка, семечки льна могут заменяться льняной мукой. Ингредиенты: по 5 штучек чернослива и кураги, по столовой ложке муки и какао, 2 ложки отрубей, полтора стакана однопроцентного кефира.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: