Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Количество суточного приёма пищи во многом зависит от режима дня человека, особенно если он работает или служит не по-сменно, а сутками.
Всегда, во все времена считалось, что для нормального образа жизни средне-статистического гражданина, работающего постоянно в первую (дневную) смену, питание должно быть трёхразовым. То есть: завтрак, обед и ужин. Но, они должны быть полноценными и в должных порциях. Ни о каких перекусах и полдниках, речь не шла.
Но, совсем другой подход был в оздоровительных лагерях, курортах и санаториях, там питание могло быть четырёхразовым и для ослабленных пациентов — пятиразовым.
Если же человек находится на круглосуточном дежурстве, то его питание должно быть обязательно — четырёхразовым, включая ночное время. Хотя чай, кофе и другие тонизирующие напитки не возбраняются в течение всего ночного дежурства.
Но, стоит отметить, что если человек страдает ожирением, или наоборот желает увеличить свой вес, то режим его питания должен устанавливаться индивидуально, и лучше всего, специалистом-диетологом.
Желудок нельзя надолго оставлять без еды, чтобы не происходил застой желчи в организме. Если вы будете питаться три раза в день, то этого в принципе достаточно для поддержки жизненных сил и тонуса.
Но также нужно в перерывах между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) давать себе перекусы, например, йогурт с мюсли, бутерброд, салат, творог. Тогда ваше питание будет полноценным и организм не будет давать сбоев.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: