Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Набор мышечной массы, как результат физических упражнений или занятий в тренажерном зале, сугубо индивидуальный фактор. Где-то на 70% зависит от генетики и лишь 30% от правильности упражнений и количество подходов. Новичкам надо начинать с легких весов и с одного подхода. И лишь после 3 месяцев тренировок увеличить ещё на один подход. Затем по истечении ещё трех месяцев количество подходов довести до трех и на этом остановиться. Потом следует внимание уделять количество повторений и увеличении массы снаряда.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: