Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Пить воду нужно по желанию. Мы пьем, если человек голоден, для начала можно выпить полстакана воды, если через 5 минут чувство голода прошло, то организм просто был обезвожен. Мозг часто путает чувство голода с недостатком воды.
Заставлять себя пить много воды не нужно. Это психологически тяжело и не принесёт никакой пользы.
Если же вы всё же решили придерживаться питьевого режима, можно начинать с половины стакана чистой воды перед едой. Таким образом приучая организм пить немного больше, чем вы пили раньше. Далее нужно увеличивать в день количество выпитой чистой воды, доведя до идеальной нормы, примерно 30 мл чистой воды на 1 кг веса.
Со времени организм адаптируется и привыкает получать определенное количество воды в сутки и пить по 2-2.5 литра воды станет необходимостью, а не пыткой.
За последние 5-7 лет у населения нашей страны, будто бы фобия возникла в отношении к личному, а точнее, к персональному питьевому режиму.
Складывается ощущение, что все медицинские газеты и публикации, телепередачи про здоровье, сотрудники клиник и прочих медицинских учреждений, словно сговорились, по любому поводу переводят разговор на употребление чистой питьевой воды. И не в качеством отношении к воде, а в количественном.
Есть уже (почти официальные) рекомендации для людей пенсионного возраста, выпивать не менее 5-ти литров воды в сутки. Хотя, ещё в 2019 году, до коронавируса, эти же специалисты рекомендовали довольствоваться тремя литрами.
На мой взгляд, такие рекомендации, без поддержки лечащего врача, следует считать просто — преступными.
У каждого индивидуума свой организм, своё вес, своя кровеносная и лимфатическая система. Не говоря уж об мочевыводящей системе, а также болезнях печени и почек.
Правильный подход к решению этого вопроса, только один. Захотелось попить чего-то, попей воды. не сок, ни чай, ни кофе, а простой воды.
Наверное, будет правильно рекомендовать нашим гражданам, начинать начало своего рабочего дня, с одного стакана воды натощак. Это в любом случае не навредит ни ребёнку, ни пенсионеру.
Пить нужно достаточное количество воды, вообще сам организм должен это регулировать, если у него нет никаких заболеваний. Иногда совсем не хочется пить, это не правильно. Так же и излишняя жидкость это тяжесть для почек.
Рекомендуется принимать 70 мл чистой воды на 1 кг веса. Рассчитать будет не сложно. Пить нужно именно воду, сок, чай, кофе, даже легкие супы тут не считаются.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: