Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
То, что движение- это жизнь, известно всем. Также все согласны, что двигаться надо как можно больше, и каждый день. По поводу конкретных цифр разные специалисты выдают разные значения. Одни пишут, что в день надо проходить не менее 6 тысяч шагов, другие утверждают, что не менее 10 тысяч. То есть, если средняя длина шага у человека 70-80 сантиметров, то в километрах получается от 4 до 7 километров желательно проходить в день для поддержания хорошего общего самочувствия
Но всё это хорошо для здоровых людей. Человек же, страдающий какими-то недугами, должен определить норму для себя сам. Хорошо ещё со специалистом посоветоваться, если есть такая возможность. Но ходить всё равно надо как можно больше и дальше, ведь в результате Вы укрепите мышцы, разовьёте дыхание, улучшите обмен веществ. И в борьбе с лишним весом ходьба тоже хороший помощник. То есть постепенно Вы начнёте чувствовать себя гораздо лучше, просто всё это произойдёт не сразу, а через время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: