Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В среднем человек тратит около 20% энергии в состоянии покоя на питание своего мозга. Если вы используете REE весь день, это должно быть примерно равно дневному BMR. Все, что выше этого, скорее является мышечной активностью, чем нервной активностью. 20% от этого в среднем означает около 300–400 ккал в день.
На самом деле вы могли бы рассчитать более точно для каждого человека, если бы у вас были точные измерения веса и состава тела не менее 2 баллов во время чистого голодания только на воде. Если вы предполагаете, что любая потерянная мышечная масса — это белок, это говорит вам, сколько белка вы потребляете в день. Поскольку кетоны обеспечивают около 60% энергии, необходимой мозгу, остальные 40% поступают за счет глюконеогенеза в печени. Если вы предполагаете, что все это происходит из-за катаболизма белка (а это не так), принимайте граммы белка в день x 4,5 ккал / г x 2,5, это укажет вам минимальное количество энергии, которое ваш мозг использует в день. Поскольку белок составляет не все 40%, на самом деле его немного больше, но это близко.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: