Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала следует подсчитать, сколько в день вы потребляете калорий. Отталкиваясь от этого нужно и решать. Калории сжигаются сами по себе, в зависимости от цели можно ускорить или замедлить этот процесс. Большинство интересуются именно с целью похудения. Для этого вам понадобится подсчитать вашу норму, и сократить её, примерно, на 25 процентов. К примеру, если ваша норма в день составляет 2 000 калорий, вам следует сократить её до 1 500, ваш организм так и продолжит тратить привычные ему 2000 калорий, и у вас создастся дефицит калорий, который приведёт к постепенному сбрасыванию веса.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: