Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Время тренировки относительное.
1. Если вашей целью является потеря веса, вы можете сделать некоторые тренировки, такие как метод Табата. Это будет 4 минуты / 4 раза / 3 раза в неделю.
2. Если вы планируете соревноваться на Олимпийских играх в таком виде спорта, как плавание, то это несколько часов в день, несколько дней в неделю.
3. Если вы хотите заниматься исключительно кардио, то можете бегать до 3 часов на эллиптической беговой дорожке.
4. Если вы делаете силовые тренировки, это обычно длится от 30 минут до 2 часов.
Это общие рекомендации, которые помогут вам понять, как планировать свои тренировки:
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: