Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Количество силовых тренировок и их продолжительность зависит от конкретного человека: его опыта, стажа тренировок, индивидуальных особенностей организма. Так, опытным спортсменам требуется выполнять гораздо больший тренировочный объем, и, соответственно, их тренировка будет длиться дольше, а количество тренировок в неделю увеличится. Для новичков, мыцшы которых пока не готовы к таким перегрузкам, конечно же, нужно тренироваться меньше и реже. В любом случае, однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Слишком много сопутствующих факторов и особенностей, нюансов.
Для правильной работы мышц и правильной работы сердца, в тренажерном зале занимаются не более двух часов в день, также стоит помнить что тренировок должно быть не более трех в неделю. Если же тренировка будет длится дольше и заниматься более 3 раз в неделю, то это может сказаться на работе и ритме сердца, а также все группы мышц не выдержат нагрузки и будет адская боль.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: