Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Взрослый человек должен спать столько, сколько ему необходимо для физического и эмоционального восстановления. Количество часов для полноценного сна у каждого взрослого человека — своё. Но есть необходимый минимум и достаточный максимум с незначительными отклонениями в ту или иную сторону. Как представляется, этот диапазон составляет — 5-10 часов. Чаще всего рекомендуется спать взрослому человеку 7 часов (как вариант — 7-8 часов).
Но в «сонном деле» важно не только сколько спит человек, но и как спит, в каких условиях он «предаётся власти Морфея». Общеизвестно, что помещение должно быть проветрено, не должно быть ни жарко, ни холодно, воздух не должен быть чрезмерно сухим или очень влажным. Есть конкретные требования и к постели. Если, например, человек, оказавшись в мегаполисе с мизерным бюджетом, проводит ночь на скамье или где-то ещё вне гостиницы, говорить о качестве сна, его полноценности не приходится.
Если исходить из нормальной ситуации, когда человек готовится отойти ко сну у себя дома, то тут возможно говорить о постели и её принадлежностях, об уровне шума. В меру жёсткая кровать (хотя встречаются уникумы, любящие спать на сверхжёстком основании, или их оппоненты, которые не могут уснуть без своей любимой перины), чистое и свежее бельё, отсутствие яркого света, невысокий шумовой порог. Вот основные условия для полноценного сна, который призван восстановить физический и эмоциональный тонус.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: