Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Принято считать, что мышцы атрофируются только у тяжело больных и лежачих. На самом деле тоже самое медленно происходит исо здоровыми неподвижными. Ходьба в день должна быть в пределах 20-ти км (мой личный опыт). Если ходишь меньше начинаются разные болезни или увеличиваются по силе существующие.
Ходьба отлично влияет на здоровье организма в целом,укрепляя и оздоравливая его.Особенно она полезна для людей в возрасте и для беременных женщин.Считается,что для общего укрепления орнанизма нужно проходить около 6 км ,при этом не бежать и не «ползти».Нужно идти в среднем темпе.Кстати,если ходьбу использовать для похудения,то нужно прибавить темп при ходьбе и при этом не останавливать движение (ходьбу) в течении часа.Хотя,если час слишком тяжеловат для человека,то начать можно с 20-30 минут.Если приобрести шагомер,то тот минимум будет срставоять около 10000 шагов в день.Вообщем не зря говорят:»Движение-жизнь».Будьте здоровы!!!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: