Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если с сердцем и с сердечно-сосудистой системой нет проблем, и резкое учащение пульса не возникает в стрессовой ситуации, то нужно подумать, как подготовить свой «мотор» профилактически, к возрастным изменениям и неожиданным болезням.
Лучший помощник для укрепления сердечной мышцы, и как профилактика преждевременного или возрастного старения, считается обыкновенный бег. Бег по дорожкам парка, или бег «на месте» в небольшой комнате в своей квартире, но именно — бег.
Если бегать по методу «здорового образа жизни», то можно выбрать утреннюю пробежку в течение 10-15 минут, (после сна), либо вечерний бег, продолжительностью 30-40 минут.
Много советов нынче специалисты дают по использованию тренажёров, либо собственного — для бега, типа «беговая дорожка», либо в тренажёрном зале, где аналогичный аппарат имеет множество функций, начиная от рекомендательных, и заканчивая фиксирующими. Да, именно в тренажёрном зале, под наблюдением инструктора, можно подобрать индивидуальную программу занятий, с постоянным внесением развивающих изменений.
Но, я рассказываю про человека, который решил просто поддержать здоровье своего сердца. Поэтому, по моему мнению, лучший бег, это пробежка на воздухе, на природе, по берегу реки, в спокойном размеренном ритме. Без духоты или искусственного воздуха в тренажёрном зале, то есть в «замкнутом пространстве». А для сердца, такой вариант не считается удачным.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: