Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В среднем человеку, двигающемуся, живущему полноценной жизнью требуется от 1600 до 2200 калорий вдень. Если есть активные физические нагрузки, то расход будет больше. Если не превышать эти показатели, то есть модно все, и вес прибавляться не будет. А если нужен еще эффект похудания, то сжигайте получаемые калории.
Чтобы похудеть, нужно снизить прием пищи до 1500-1200 калорий.Естественно постепенно снижая.А считать можно просто, есть много программ на смартфонах.Они все сами высчитывают, вам только нужно ввести название продукта и вес.
Чтобы правильно высчитать необходимо знать рост, вес, какая активно (сидячая работа, на ногах и т.п.). В среднем количестве среднестатическая женщина съедает около 2 тыс калорий. Чтобы процесс похудения пошел необходимо сокращать меню на 20%.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: