Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Протеин можно пить различными способами, в зависимости от предпочтений и целей. Вот несколько способов употребления протеина:
1. Смешайте протеиновый порошок с водой или молоком. Для этого просто добавьте одну порцию порошка в стакан и залейте жидкостью. Перемешайте до полного растворения и выпейте.
2. Приготовьте протеиновый коктейль. Добавьте порцию порошка в блендер, затем добавьте фрукты, орехи, йогурт или другие ингредиенты по вашему вкусу. Затем включите блендер и смешайте все до получения однородной консистенции.
3. Добавьте протеиновый порошок в йогурт, овсянку или другие приготовленные блюда. Просто посыпьте порошок поверх пищи и перемешайте.
4. Приготовьте протеиновый смузи. Смешайте порцию порошка с фруктами, овощами, соком или молоком в блендере. Блендер должен смешать все ингредиенты до получения гладкой текстуры.
Важно помнить, что рекомендуемая дозировка протеина может отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей тренировок. Лучше всего следовать указаниям на упаковке или проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: