Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Протеин для похудения работает по нескольким принципам:
1. Насыщение: Протеин является наиболее насыщающим питательным веществом среди всех макроэлементов (белки, жиры, углеводы). При употреблении протеина в пищу, вы чувствуете себя более долго насыщенными, что помогает снизить аппетит и контролировать прием пищи.
2. Термический эффект: Переваривание и усвоение протеина требует больше энергии, чем углеводы или жиры. Это означает, что организм тратит больше калорий на переваривание протеина, что может способствовать увеличению общего энергетического расхода.
3. Поддержка мышц: При похудении часто происходит потеря мышечной массы вместе с жиром. Употребление достаточного количества протеина помогает сохранить мышцы и способствует их росту и восстановлению. Это особенно важно при занятиях физическими упражнениями, которые помогают сжигать жир.
4. Регуляция гормонов: Протеин может помочь регулировать уровень гормонов, связанных с аппетитом и насыщением, таких как грелин и лептин. Это может способствовать снижению аппетита и контролю над приемом пищи.
Важно отметить, что протеин не является магическим средством для похудения и должен использоваться в сочетании с здоровым образом жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность. Кроме того, перед началом приема протеина для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: