Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Немало людей просыпаются посреди ночи, в том числе, в 4 часа утра. Могу сказать, что это является бессонницей, то есть бессонница — это не только, когда вы не можете долго заснуть, но и когда пробуждаетесь посреди ночи и тоже не спите. Это иная форма бессонницы, и медики её тоже выделяют.
Обычно сие может быть связано с повышенной тревожностью.
Второй момент: старайтесь за 2-3 часа до сна ничего не есть и не пить. Мои соседи по комнатам любят на ночь чаи гонять. Скажу, что они буквально каждую ночь просыпаются около четырех утра, чтобы пойти в туалет.
Важный совет: наблюдайте за собой, изучайте себя.
Попробуйте медитировать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: