Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вы потянули мышцу, вам следует сделать следующее:
1. Отдохните и остановите активность, которая вызвала растяжение мышцы.
2. Нанесите холод на область, где произошла травма, чтобы снизить воспаление и уменьшить боль. Для этого можно использовать лед, обернутый в полотенце, и приложить его к месту повреждения в течение 15-20 минут несколько раз в течение первых 24-48 часов.
3. Приподнимите поврежденную конечность, чтобы снизить отечность.
4. Примените компрессионную повязку, чтобы снизить отечность и поддержать мышцу. Однако не затягивайте повязку слишком сильно, чтобы не ограничивать кровоток.
5. Если возможно, избегайте использования поврежденной мышцы и дайте ей время для восстановления.
6. Принимайте противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен или панадол, чтобы снизить боль и воспаление.
7. Если боль и отечность не улучшаются в течение нескольких дней или становятся хуже, обратитесь к врачу для более подробного обследования и лечения.
Важно помнить, что эти рекомендации являются общими, и в случае серьезного повреждения мышцы или если у вас есть другие сопутствующие симптомы, необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: