Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Да, помогает. Темнота сразу даёт сигнал организму, что наступила ночь, значит, нужно вырабатывать гормон сна, чтобы организм «отключился». А свет этому мешает — через тонкую кожу век он всё равно проходит и затормаживает процессы выработки мелатонина.
Когда я выключаю свет, то в комнате в первые минуты кромешная темнота, а потом глаза адаптируются, и я начинаю видеть в темноте — очертания кресла, телевизора. А в маске я ничего не вижу. Поэтому легче и быстрее засыпаю.
И особенно меня выручала маска летом, потому что солнце светило уже в 4 утра, и я просыпалась, хотя мне нужно было вставать только через 3 часа. Маска не давала свету попадать мне на лицо и посылать сигнал в мозг, что пора вставать, раз появился свет.
Маска для сна несомненно помогает быстрее заснуть и лучше выспаться. Всё дело в выработке мелатонина, необходимого для засыпания и глубокого сна, которая прекращается если в вашей комнате есть малейший источник света.
Попробуйте закрыть глаза, прикрыть их ладонью, повернувшись к источнику света. Вы ничего не видите кроме темноты. А теперь, не открывая глаз, уберите ладонь — темнота перестала быть полной.
В наших глазах есть очень чувствительные фоторецепторы, которые передают информацию в мозг об изменении освещения даже при закрытых глазах, а мозг сообщает организму, что мелатонин больше не нужен, пора вставать.
Но в современном мире трудно найти неосвещенное место даже ночью, маска поможет вам избежать источников света.
При выборе ориентируйтесь на полностью светонепроницаемые натуральные материалы, обязательно нужно примерить маску, она не должна быть чересчур свободна, но и сдавливать глаза и голову тоже будет лишним.
Ночную маску на глаза (для сна) я купила для ночных перелетов, маска качественно сделана, претензий у меня к ней нет. Однако, попробовав её, я пришла к выводу, что она только мешает мне спать. Учитывая, что я в самолетах вообще не могу спать, то меня и маска не спасает. Я попробовала дома днём спать в маске и тоже не смогла.
Но ребёнку она здорово помогает уснуть в самолёте. Дома не пробовали.
Мне не помогла, потому что засыпать мешает само ощущение маски на глазах. А еще, в совсем полной темноте мне дискомфортно — по этой причине, никогда полностью не задвигала плотные шторы, а оставляла небольшой просвет.
Но если кто-то менее чувствителен к маске и совсем не боится темноты, то должна помочь, ведь с физиологической точки зрения, в ней все продумано, и она запускает нужные для сна процессы.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: