Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Спортом в любом возрасте заниматься полезно, хоть каждый день спорту посвящайте.
При этом, чтобы была вам польза, должно быть собственное желание, ну и конечно здоровье. У каждого это разные виды тренировок. Чаще это: утренняя гимнастика, которая включает основные и базовые упражнения, дневная разминка, например, на беговой дорожке, вечерняя пробежка и еще какой-то отдельный вид спорта и нагрузки.
Например, моя мама много лет уже занимается йогой, сначала 2-3 раза в неделю ходила на спец.занятия, а сейчас сама каждый день вечером выделяет этому 1 час из своей ритмичной жизни. А с весны по осень плавает в море от мыса и до мыса, даже в прохладную погоду и в волны.
У меня нет такого желания, и я хожу с подругами только на растяжку – это 1 раз в неделю и 1 раз на аэробику, без руководителя я себя не могу заставить этим заниматься. А в компании очень даже мне нравится. Польза, конечно, есть и это сразу мне заметно на весах и по размеру моего зада.
Всегда «слушайте» себя – хочется заниматься, то и идите даже в пешую прогулку. Свежий воздух развивает легкие, улучшает физическое и психическое состояние. Сейчас многие регулярно катаются на велосипедах, от мала и до велика- укрепляя мышцы ног и сердечно-сосудистую систему.
Если позволяет здоровье, почему бы не заниматься спортом каждый день. Пробежки, утренняя зарядка, только будет во благо для вашего организма. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то можно и пропустить занятия до лучшего самочувствия.
Если у вас отменно здоровье и вы можете заниматься спортом без усилий — то не только можно но и нужно. Поддержка организма в тонусе, что может быть лучше для здоровья?
Активный образ жизни всегда был в почёте. Приятно смотреть как по утрам в парке люди делают разминку или пробежку.
Когда вы занимаетесь спортом, все ваши клетки организма задействованы. Нет застрял в суставах. Хорошо работает кишечник. Вы легко встаете по утрам, без усилий.
Фигура ваша в норме, лёгкость тела это прекрасный стимул к активности.
Как показывает практика, ежедневные занятия спортом только на пользу нашему организму. Занимаясь спортом человек значительно улучшает свое здоровье. Даже обычная зарядка по утрам, которая длится не более десяти минут, способна преобразить тело и поможет организму расстаться с некоторыми заболеваниями.
Истязать себя спортивными комплексами абсолютно не следует. Как говорится, во всем нужна мера. Главное в этом вопросе — это регулярность, тогда и результат не заставит себя долго ждать. Умеренные занятия спортом еще никому не навредили. Также, занимаясь спортом улучшится настроение!
Конечно же, умеренные физические нагрузки каждый день полезны. Это делает ваш организм выносливым, укрепляет иммунитет. Однако нельзя перебарщивать со спортом, всегда нужно наращивать нагрузки постепенно, начиная с малого, иначе можно навредить себе. Например, не стремитесь начинать бегать сразу на дальние расстояния, начинайте с километровой пробежки. Составьте свой персональный график наращивания нагрузок и следуйте ему. Так у вас получится получить нужную физическую форму без ущерба для здоровья.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: