Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Очень даже полезна. Но, к сожалению, многие этого не понимают. Уговорить взрослого мужчину есть на завтрак кашу сложно, если вообще возможно.
Конечно, на одной каше далеко не уедешь. Но вот овсянка с утра — это просто идеальная каша для пробуждения. Ее достоинство, в том числе, в том, что она нежно обвалакивает слизистую желудка, а в наше время это является актуальным для многих.
К тому же овсяная каша не даёт всю энергию сразу, а выделяет ее постепенно и равномерно, так что тарелки овсяной каши с утра достаточно, чтобы энергии вам хватило примерно так до обеда.
Аппетита внешне она, конечно, не вызывает. Поэтому можно «в комплект» к ней приготовить глазунью из одного-двух яиц. Ну и, если добавить сюда бутерброд с ветчиной, мы получим практически идеальный английский завтрак.
Просто кашу (любую) с утра бывает ещё есть сложно потому, что не все любят плотный завтрак, а некоторые вообще убегают на работу голодные или перехватывают кофе / чай с бутербродами на ходу. Тут можно посоветовать сделать себе порцию каши, как дополнение к утренним бутербродам, пусть она будет, ну, очень маленькой. Но хотя бы две — три — четыре ложки каши утром обязательно съесть. Тогда ваш организм легче проведет день.
Не важно мужчинам или женщинам, каша полезна будет только в том случае, если у вас общий завтрак получается сбалансированным. Т.е. в нём присутствуют — белки, жиры и углеводы. Если вы будете есть просто одну кашу, во-первых толку от неё будет мало. Каша это быстрые углеводы. Вы быстро получите насыщение организма, ну также быстро вы снова захотите кушать. Тем более для мужчин, у которых чаще всего работа тяжёлая и требует сильной выносливости — это вообще не еда. Через 1.5 часа он просто свалится от голода. Во-вторых да каши имеют свои полезные свойства, но к сожалению не так как их активно рекламируют. Полезного в них не особо много. Тем более если вы будете по утрам есть кашу со свежими фруктами, это вообще ни разу не полезно. А многие как раз так каши и едят.
Есть по утрам фрукты не стоит. Они раздражают слизистую желудка, так как в основном содержат кислоту. Нагружают сильно печень. Фрукты можно съесть через 30-40 минут после завтрака. В основном приёме пищи фруктов у вас быть не должно.
Вообще идеальный завтрак это яйца — просто варёные, омлет или жаренные, яйцо пашот. Салат из свежей зелени, заправленный оливковым маслом. На выбор кусочек рыбы, печень любая, варёный говяжий язык. Горсточка разных орехов. В таком завтраке у вас будет всё — и жиры, и белки, и углеводы.
Если не можете жить без каш, ешьте. Но сочетайте их с выше написанным завтраком. Просто порции чуть убавьте и добавьте тарелку каши. Кашу маслом ГХИ или топлёным заправьте.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: