Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если у вас покатые плечи, есть несколько способов исправить эту проблему:
1. Укрепление мышц спины: Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, могут помочь выровнять плечи. Включите в свою тренировку упражнения, такие как подтягивания, разведение рук с гантелями или тренажером, гиперэкстензии спины и т. д.
2. Растяжка грудных мышц: Покатые плечи могут быть вызваны сокращением грудных мышц. Регулярная растяжка грудных мышц поможет улучшить осанку и выровнять плечи. Выполняйте упражнения, например, стоя на углу стены и наклоняясь вперед, чтобы растянуть грудные мышцы.
3. Коррекция осанки: Следите за своей осанкой и старайтесь держать плечи прямо и опущенными. Постоянное осознание и коррекция позы помогут вам выровнять плечи.
4. Корректирующие устройства: В некоторых случаях использование корректирующих устройств, таких как корсеты или пояса для осанки, может помочь вам выровнять плечи. Однако перед использованием таких устройств рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
5. Массаж и физиотерапия: Массаж спины и физиотерапевтические процедуры могут помочь расслабить мышцы спины и улучшить осанку.
Важно помнить, что исправление покатых плечей может занять некоторое время и требует постоянного усилия. Регулярное выполнение упражнений и следование советам специалистов помогут достичь желаемых результатов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: